高中生陈默默和白领沈柠因为小侄子（秦景浩饰）一次错误的许愿，灵魂产生交换，不得已要扮演对方生活，这给本来就苦闷的生活增加了更多压力，然而在对方的生活中，凭借各自的优点帮助对方解决了困境，也从中寻找到了自己人生的真谛。

本剧讲述当代都市社会中的普通青年郑郝一直怀揣着明星记者的梦想，人过而立之年后还不得志，只是在某媒体单位中担任编辑，给明星记者路易写稿子，偶尔还背锅被主编骂，没有女朋友，混成了名副其实的屌丝。郑郝意外获得采访资格，在采访中…